寒涼水果與熱性水果點分？中醫教你分辨水果屬性

建議最好在飯前一個小時吃水果，或者飯後兩個小時。只要和吃飯時間不要離太近，不論飯前、飯後，都是可接受的。脾胃虛弱者，避免飯後馬上吃水果。當用餐完畢時，胃部體積是膨脹的，水果體積也算大，這時候再吃水果，整個胃部會脹更大，不僅無法幫助消化，還會引起腹脹不適，所以飯後如果要吃水果，飯不宜吃得太飽，最好飯後能休息一下再吃比較好。飯前或空腹吃水果，水果的維生素及礦物質較容易吸收，但注意不要選吃寒性水果，避免腸胃不適，另太酸的水果也不宜，以免傷胃。