脚背扭伤后恢复时间因人而异，通常在2-4周之间，恢复时间也受损伤程度和患者整体健康状况的影响.
脚背扭伤后出现的筋拉伤，通常是指跖腱膜、跟腱或足底筋膜的轻微拉伤，一般可以通过休息和物理疗法进行治疗。轻微的脚背筋拉伤，如跖腱膜、跟腱或足底筋膜的轻微拉伤，通常可以通过休息和物理疗法进行治疗，如冷敷、按摩、拉伸和穿戴支具等。这些损伤的恢复时间通常在2周左右。严重的脚背筋拉伤，如跖腱膜、跟腱或足底筋膜的严重撕裂，可能需要更长时间的恢复，甚至需要手术治疗。此外，患者年龄、是否存在其他基础疾病以及是否伴有骨折或韧带撕裂等，都可能影响脚背筋拉伤的恢复时间。
在脚背筋拉伤的恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性活动范围练习和肌力训练，以促进恢复。
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